Tunniplaan täiskasvanutele 2021/2022

Õhuakrobaatika (kangas)
treener Kreete

Esmaspäeviti 19.30 - 20.30 (suur saal) – edasijõudnud
Neljapäeviti 19.30 - 21.00 (suur saal) – algajad kuni edasijõudnud

Õhuakrobaatika treeningul alustame algajatega rahulikult, liigume madalamalt natuke kõrgemale. Tegeleme rohkem tasakaalu ja staatikaga, arendame jõudu ja painduvust. Edasijõudnutega teeme mitmekülgset jõudu, katsetame erinevaid dünaamilisi elemente ja „kukkumisi". Õpime uut moodi ronimisi ja alla libistamisi.


Akrobaatika ja hüpped
treener Matthias

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti 19.30 - 21.00 (suur saal)

Akrobaatika treeningutel õpime erinevaid individuaalseid akrobaatilisi elemente kui ka paarisakrobaatikat. Õpime erinevaid painduvusharjutusi kui ka lihtsamaid akrobaatilisi hüppeid nagu lendratas, fläkk, ants, salto jne. Harjutame kätelseise üksi ja koos paarilisega. Teeme jõudu! Treeningule ootame erineva tasemega õpilasi – igaüks saab õppida harjutusi, mis on just talle jõukohased.


Vaba saal

Vaba saal on neile, kes soovivad iseseisvalt trenni teha suures ja hästivarustatud tsirkuse ja akrobaatika saalis. Hommikuti (teisipäeval ja reedel kell 11.00 - 12.30) on OMAsaalis tsirkuse/akrobaatika treener, kes vajadusel juhendab ja annab nõu. Kui tahad, võid koos treeneriga treenida, kui ei taha, siis saad keskenduda enda arendamisele. Õhtune vaba saal on ilma juhendajata.

Teisipäeviti 11.00 - 12.30 
Reedeti 11.00 - 12.30
Neljapäeviti 20.00 - 21.00 – vaba saal ilma juhendajata





Vaheajad

Treeninguid ei toimu riiklikel pühadel ja kooli poolt sätestatud vaheaegadel.

2021/2022 õppeaasta treeningtegevus toimub 5. september 2021 - 29. mai 2022. Võistlusrühmadel toimuvad treeningud kuni 12. juuni 2022.

I vaheaeg 25. oktoober 2021. a kuni 30. oktoober 2021. a;
II vaheaeg 23. detsember 2021. a kuni 8. jaanuar 2022. a;
III vaheaeg 28. veebruar 2022. a kuni 5. märts 2022. a;
IV vaheaeg 25. aprill 2022. kuni 1. mai 2022. a.

→ Hinnakiri

Rohkem infot